2021.8.22(일) 의지박약 운동습관 만들기 일주일 (feat. 습관의 디테일)

어떤 걸 꾸준히 하지 못하는 병에 걸린 나는 습관의 디테일이라는 책을 보게 되었다.
간략하게 습관은 자극(알림)-가장 작은 행동-칭찬 이걸 반복하면 형성된다는 내용이다.

책에서는 3가지 습관부터 시작하라고 했으나 나는 의지박약이니 1개부터 시작하기로 했다.

일단 일주일만 진행해 볼 예정이다.

나는 화장실에 갔다 온 후에 케틀벨 5번을 하겠다.

22일 o
23일 o (화장실 갔다온 후가 생각이 안나서 그냥 아무때 했음)
24일 o (화장실 갔다와서 했습니다. 30회 정도 함. 역시 시작이 어렵다.! 시작하면 더하게됌.)
25일 o
26일 x
27일 o (케틀벨 대신 걷기 함)



후기 : 꽤나 만족스러운 결과이다. 앞으로도 계속 해나갈 것이고 블로그 글 쓰는 틀을 만들어야겠다.