금주 및 카페인 먹지 않기 실험 1일차(재시작 예정..).

왜요. 제가 1일차만에 챌린지 실패한 시골쥐처럼 보이나요?

왜요. 뭐요.



아니 자격증 공부가 너무 하기 싫어서 스트레스를 받는데 어떻게 커피도, 술도 못 마셔요?
솔직히 안 그래요?(죄송합니다.


오늘은 정말 고비였습니다.
물론


한캔 먹었습니다. 하지만 제 진심을 알아주시길 바랍니다.
그래도 커피는 안 먹었어요.



근데 진짜 어제 하루 술 , 카페인 안먹었다고 목상태가 좋아지긴하더군요.. 좋은 것은 맞는데(눈물
여러분들은 꼭 건강하세요..

기분상태
점수 4/10
- 폭음했던 것 치면 많은 발전이다.
- 기분 별로 안좋았지만 그래도 한 캔 먹어서 기분이 좋아졌다.

위험 요인
- 자격증 공부
- 성취감이 없는 느낌
- 커피와 술의 맛을 상상하는 것


도움 요인
- 블로그 작성
- 노래듣기
-움직이기

오늘의 한마디
- 목표를 낮추자